2025
04-30
04-30
热量低又营养满分，山药煮法大公开！(煮山药的热量是多少) NEW
山药，又称薯蓣，是一种营养价值极高的食材，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。它不仅口感绵软，而且热量低，非常适合追求健康饮食的人群。今天，就让我们一起来揭秘山药煮法，让这道营养满分、热量低的食物成为你餐桌上的常客。
选择新鲜的山药是关键。挑选山药时，应选择表皮光滑、颜色均匀、无病虫害的。新鲜的山药口感更佳，营养也更丰富。接下来，让我们来看看几种简单又美味的山药煮法。
一、山药炖排骨
1. 准备食材：新鲜山药500克、排骨500克、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精。...
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